孕妇可以吃黑芝麻汤圆：孕妇吃了20个芝麻汤圆

作者: 用户投稿 2022-01-04 15:18:01 阅读：151 点赞：0

1、黑芝麻汤圆

孕妇可以吃，但一定要注意用量哦。

2、原料：黑芝麻、糯米粉各400克，白糖500克，白芝麻、核桃仁、桂花、花生油各15克，糯米粉300克，水1000毫升。

3、做法：

①将黑芝麻拣杂，淘洗干净，晾干，放入铝锅内，用文火炒熟，取出晾凉，炒香研末；糯米粉、白糖、花生油、桂花、水等同入锅内，用文火煮，边煮边搅，待糖全部化开后，停火，将芝麻末、糯米粉用水调稀勾成汤圆面，冷透摆放在抹花生油的盘中。②糯米粉中加水，揉至面团光滑，光滑如油。用手揉面团，松软适度，搓成长条，切成小剂子，搓圆，搓成长条，擀成圆皮。③面皮搓成长条，切成圆饼，上笼蒸熟，取出稍凉后切成小段即成。

4、营养成分：

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

5、适用人群：

一般人均可食用。

1．中风、高血压病、高脂血症、肥胖病、大便燥结者尤其适合食用

2．患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

孕妇吃了20个芝麻汤圆

1、这是我们生活中一种最常见的食物了

芝麻又被称为胡麻，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，有补肝肾、润五脏之功效。

2、芝麻馅

芝麻馅是芝麻最主要的吃法，也是最为简单、最常用的吃法。芝麻馅不但可以调馅，还可以炒着吃，或者直接炒熟都是非常好吃的。芝麻馅做法多种多样，芝麻馅的做法多样。但是芝麻馅不宜过于油腻食用，以免导致消化不良。

3、孕妇吃芝麻的好处

芝麻营养丰富，其中蛋白质的含量为22.1%，脂肪含量为16.1%，碳水化合物为7.8%，维生素e含量为10.22毫克%，维生素b1含量为0.05毫克%，维生素b2含量为0.06毫克%，维生素e含量为0.22毫克%，胡萝卜素为0.03毫克%，维生素c为20毫克%，还含有磷、钙、铁等营养元素。芝麻味甘、性温，归肝、肾、脾经；有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效；可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症状。

孕妇一次能吃几个汤圆

1、汤圆的做法

首先先准备好馅料，然后在碗中加入水、水和糖，然后把馅料都给放进去，最后放进去搅拌成汤圆馅。

2、馅料的制作

首先准备好馅料，最后就把汤圆放进去。之后把馅料和水一起混合，最后加入适量的白糖，搅拌好之后，在放进去。

3、汤圆的食用时间

汤圆的食用时间是有讲究的，最好是早晚各食一次，最好是在午饭和晚饭之间，这样可以让食物中的蛋白质和矿物质得到充分的补充。

4、注意事项

一般情况下，汤圆的食用时间是在早饭后和晚饭之间，但是不建议空腹的时候食用。因为汤圆在胃中的停留时间比较短，而且汤圆的粘性比较大，在胃部的时间长了之后就会对胃部产生伤害。

5、汤圆怎么吃

汤圆的食用方法比较多，最常见的就是做汤圆了。在锅中加入适量的水，然后再放入准备好的馅料，最后放进去煮开，之后再加入水白蜜，搅拌均匀之后就可以食用了。但是需要注意的是，汤圆的食用过程中是不建议加入白糖的，因为白糖是一种性质寒凉的糖分，在制作汤圆的时候，加入白糖，会让汤圆的口感变得没有那么好，所以在汤圆的食用时，最好不要再放白糖，避免影响汤圆的口感。