老人吃什么对身体好？我国传统医学认为，老人要想延年益寿，首先要重视扶正培本。人体的生理功能和抗病能力是靠气血供给，而气血充足，则身体健康长寿。老人要想延年益寿，首先应当重视扶阳培本。
1、人参：
可用以气虚欲脱、气短喘促、自汗肢冷、精神疲倦、食少吐泻、气虚作喘或久嗽、津亏口渴、失眠多梦、惊悸健忘、阳痿、尿频、崩漏。近年来的研究发现，人参还具有抗衰老、抗氧化、抗应激、降血脂、增强免疫功能、平喘等作用，是老年人保健的常用药品。
2、鹿茸：
有补肾壮阳，益精养血之功效。用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿宫冷不孕，头晕耳鸣，腰膝酸软，阳痿早泄，遗尿尿频，崩漏带下，不孕不育等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳;促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--1.5克。
3、仙鹤草：
清热解毒，消肿止痛。用于温热病之发热、头痛、目赤、咽痛、疮疡肿毒，虫蛇咬伤等症。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--1.5克。
4、仙茅：
温补肾阳，除寒湿暖腰膝。用于阳痿遗精，小便频数
宫冷不孕，腰膝冷痛等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，仙茅均为主要成分。根据现代研究，仙茅含仙茅酸、硬脂酸、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，消除疲劳;促进溃疡和创口的愈合，加快愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--3克。
1、仙灵脾：
补脾肾，益精血。用于脾肾虚寒，精血亏虚的不孕。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--1克。根据现代研究，仙茅有兴奋性神经的作用，可降低血压，对垂体后叶素引起的血压升高者有双向调节作用;并有降低血糖的作用。本品多入丸
适合80岁老人吃的零食
适合80岁老人吃的零食有哪些？
一、核桃、松仁：含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸和磷脂，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰。
二、花生：含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸和磷脂，能防止血小板凝结成血管阻塞，防止脑血栓形成。实验证实，每天给脑力劳动者饮用50克左右的花生油，连服20天后，能改善认知功能、记忆力和学习能力。
三、小米、燕麦片、玉米粉：富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，具有防治神经衰弱的功能。
四、玉米、燕麦片、红薯：含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，具有防治神经衰弱、高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病等功效。
五、葵花籽：含多种氨基酸和维生素，可增强脑细胞活性，具有健脑作用。
六、花生：有“长生果”之称的花生，富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
老人吃这些水果好
老年人在生活中要多吃一些有利于健康的水果，这样才能对身体有帮助，那老年人在生活中吃什么水果好呢?下面跟随小编一起来看看吧。
1、荔枝
荔枝含丰富的葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪，维生素c，铁，磷，钙，胡萝卜素，果胶，柠檬酸，苹果酸，菠萝酶这些物质对老年人的身体健康有好处。
2、葡萄
葡萄中富含多种有机酸和葡萄糖，老年人吃一些葡萄能够很好的缓解口渴，对于治疗心脾虚损所导致的心悸心慌，气短，乏力以及神经衰弱等病症有好处，对于治疗老人心悸，气虚的病症有好处，而且葡萄还能有缓解疲劳的作用。
3、石榴
石榴含有丰富的维生素和矿物质，对于老年人的肠胃有好处，石榴可以治疗老年人的便秘，而且石榴中含有非常丰富的抗氧化成分，这些物质对于延缓衰老有好处，所以老年人吃石榴好处多。
4、草莓
草莓中含有非常丰富的维生素c和维生素d，对于老年人的牙齿不太好，容易发生蛀牙的现象，而草莓中含有的维生素c，对牙床不太好，老年人适当的吃一些草莓，对于预防牙周疾病有好处。
5、桃子
桃子中含有很丰富的果酸，老年人吃桃子可以促进消化功能，还能够帮助老年人消化和吸收，对老年人的血液循环有好处，而且老年人吃桃子还能够起到缓解衰老的作用，所以老年人适当的食用桃子是有利于健康的。
6、猕猴桃
猕猴桃是水果之王，其含有的维生素c含量是橙子的3倍，可以提高老年人的免疫力和抵抗力。老年人吃猕猴桃对于降低心血管疾病有好处，而且还能缓解疲劳和预防老年人的便秘等。老年人经常吃猕猴桃，对于降低血压有好处，对于预防心血管疾病也有帮助。
老年人适合喝的牛奶
1、牛奶中所含的钙最容易被人吸收。老年人每天喝两杯牛奶，其中的钙可满足身体需要，但要注意，老人每天不应该喝超过两杯。
2、牛奶是一种完全蛋白质食物，其含量约为18％，不仅含有较多的蛋白质，同时也含有钙、磷、钾等多种矿物质及维生素等，特别适宜于老人。
3、牛奶中的脂肪含量仅为0.7％，并且多为不饱和脂肪酸，可降低血液中的胆固醇，减少高血压、冠心病的发病危险。因此，老年人每天饮一杯牛奶，对身体健康大有益处。
4、对老年人有利于骨质疏松症，中老年人每天应该摄入150－200毫克的钙质，如此有助于预防骨质疏松症。
5、老年人要选择低脂、脱脂、低胆固醇的天然食物，如鱼虾类、奶和豆制品等。
6、老年人可以适当食用含铁丰富的食物，如动物血、瘦肉、蛋黄等；含钙高的食物可以预防中风，如豆制品、乳制品、豆制品等；含磷高的食物有虾皮、芝麻酱、蛋黄、海带等。
7、老年人可以食用一些富含钙的食品，如海带、紫菜、发菜、虾米、芝麻酱、豆类等；含磷脂高的食物有鱼、虾、芝麻酱、大豆、奶油等；富含维生素e的食物如葵花籽油、花生油等；富含镁的食物如粗粮、豆类、绿叶菜、芝麻等。
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