1、男性肾虚可以吃海马。海马可以补肾壮阳、滋补强身，对肾虚所致的阳痿，遗精，小便频数以及腰膝酸软、四肢无力等症都有良好的效果。
2、肾虚可以吃鹿茸。鹿茸性温，味甘咸，除有壮阳作用外，还有益肾血、补气血、强筋骨之效。对肾阳不足所致的阳痿，遗精，小便频数以及腰膝疼痛，手足不温等症，可以起到很好的调理作用。
3、肾虚者可以多吃羊肉。羊肉性温，味甘，具有补肾壮阳作用，对肾虚所致的腰膝酸软，腰脊疼痛，足膝痿弱，头晕耳鸣有良好的治疗效果。
4、吃枸杞。枸杞是一种中药材，具有滋补肝肾的作用。枸杞具有提高机体免疫力和抵抗力的作用。枸杞具有清除自由基的作用，可以抗衰老。肾虚者可以多吃枸杞。
5、补肾可以吃海参。海参具有补肾益精、滋阴壮阳的作用。可以缓解因肾虚引起的头晕目眩，腰酸腿软等症。海参的吃法比较多，可以直接食用，也可以做成凉菜，可以用来炖汤，还可以用来炖鸡、炖鸭等。海参可以泡茶、也可以熬粥，可以炖鸡汤、炖排骨，也可以用来炖鸽子汤等。
补肾壮阳药哪种最好
补肾壮阳药是指具有补肾壮阳作用的中药，适用于治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、早泄、性欲减退、精液稀薄、夜尿频多等症状。
补肾壮阳药是指具有补肾壮阳功能的中药，适用于肾气不足，肾阳不足所致的阳萎、畏寒肢冷、腰膝酸软、倦怠乏力、面色无华、小便频数等症状，并常与补益肾气、壮阳温肾等药同用。
补肾壮阳药的服用时间：服用补肾壮阳药时，应在饭前半小时服用，这可以抑制胃酸的分泌，减少消化酶的活性，从而降低人们对其他类型的药物所导致的恶心、呕吐、腹胀等不适。
补肾壮阳药是在中医理论上讲，是一类药物，主要是具有补肾壮阳的功效。但是，在服用这种药时，如果盲目过量，可能引起不良反应。
因为，中医认为，补肾壮阳药的补肾壮阳强度比较低。如果大量服用，可能会引起消化不良，恶心、呕吐等现象。
因此，如果想要发挥壮阳的效果，一定要控制好服用药物时的次数，一次不宜超过20克。如果大量服用，可能会影响肾功能。
因此，在服药时，如果不能过量，应按照医生的指导服用，切勿自行服用。
壮阳药的用法与用量：
用法：每日用5～10克，分2次，温水送服。
注意事项：阴虚、湿热、热毒及肝火旺者禁服。
哪种老人不宜吃补药
老人吃补药，有一种说法叫「吃什么补什么」，有一些药品，虽然可以补气，但并不能代替药物，因此，老人吃不起，有时还得补药。
老人吃什么补品，有的人就盲目地吃，有的人吃了，有的人补了，有的人吃了，这是非常错误的观念。
人到老年，机体各方机能逐渐衰退，消化机能和免疫功能逐渐减退。如果老人吃大量补药，有些药品就会对胃肠道产生刺激作用，导致消化功能紊乱，甚至造成胃黏膜出血、胃穿孔。
人到老年，身体的各项机能均处于退化状态，而且免疫力也随之下降，因此，补药也不能随便乱补。老人吃补药，应注意以下几种情况，有些老人服用补品反而会加重身体负担，甚至危及生命。
1、补药不能与茶同饮：茶叶中含有鞣酸物质，会与蛋白质、蛋白质等营养物质发生反应，影响身体对蛋白质的吸收，导致蛋白质缺乏。茶叶中的鞣酸物质还会与蛋白质结合生成不溶性的沉淀，阻碍人体对蛋白质的吸收作用，降低蛋白质的营养价值。
2、补药不能与酸性水果同吃：酸性水果中含有丰富的有机酸物质，如果与碱性水果中所含的果酸相遇后，会在酸性的水果内，与蛋白质和钙质相结合形成沉淀，影响消化吸收。如果吃了酸性水果再吃酸性水果，就会降低酸碱的效果，不利于健康。
3、补药不能与碱性药同食：碱性药物和中性药物的食物一起服用，会影响药效。比如，人参，黄芪等，会破坏中和药物的成分。
4、补药不能与维生素b12、维生素c一起服用：有些补药和维生素b12一起服用，会产生化学反应，导致营养物质的丢失。
5、补药不能与维生素c、维生素b6、烟酸一起服用：有些补药和维生素c一起服用后，会出现恶心呕吐、食欲减退、体重减轻等副作用，严重的可出现神经系统损害。
吃什么药补肾壮阳最快
1．补肾壮阳药物一般有金锁阳、淫羊藿、鹿茸、肉苁蓉、杜仲、韭菜子、鹿茸、狗肉、羊肉、狗鞭、鹿茸、鹿茸、蛤、海马等。
2．补肾壮阳药物有熟地黄、鹿茸、鹿角胶、鹿茸片、紫河车等。
3．补肾壮阳药物有鹿茸、淫羊藿、鹿茸、蛤、海马、海龙、鹿茸、海燕、海马、海马等。
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