男人补气血不足：男人补气血中成药

补血养血是男性养生中比较热门的话题，在日常养生中，很多人喜欢用一些药食同源的食材，那么在日常生活中，有哪些食物可以帮助男性改善气血不足呢？

1、红枣

红枣是一种营养价值非常丰富的食物，尤其是对于气血亏虚的男性朋友，多吃一些红枣，能够很好的改善贫血，而且红枣中含有的微量元素和维生素还能够补气血，所以男性多吃一些红枣也能够起到养血补气的作用。

2、黑芝麻

在日常生活中男性多吃一些黑芝麻，也能够很好的改善头发，黑芝麻具有补气血，滋养肝肾的作用，所以对于气血不足的朋友多吃一些黑芝麻，可以起到不错的效果。

3、黑豆

黑豆是一种营养非常丰富且具有非常好的补气血作用，尤其是对于气血亏虚的朋友，多吃一些黑豆是能够很好的补充气血的，因为黑豆中含有的微量元素和维生素能够帮助身体的血液循环，从而起到不错的保健效果，所以对于气血亏虚的男性朋友来说多吃一些黑豆也很有好处。

4、桂圆

桂圆也是一种常见的补气血的食物，很多女性在日常生活中都是会经常吃一些桂圆，这主要是因为桂圆中含有丰富的蛋白质，维生素以及多种矿物质等成分。而对于气血亏虚的朋友，在日常生活中多吃一些桂圆，可以起到补益气血的作用，而且桂圆的吃法有很多，可以煮汤喝，也可以直接吃，或者是煮粥吃，都能够起到补气血的作用。

男人补气血中成药

1、补中益气丸。药方：黄芪、人参、白术、山药、炙甘草各10克，陈皮、炙甘草各7克。

制法：将黄芪、人参、茯苓、炙甘草研为细面，每次取10克，调人猪肉汤200克，再加水2021毫升，煎煮至1000毫升，取出药粉，分2~3次服用。

功效：益气生血，健脾和胃。

1、参枣汤。药方：党参11克，大枣30克，鸡蛋1个

制法：将党参、大枣、鸡蛋洗净后放人砂锅中，加水煎煮半小时后，去渣取汁，将鸡蛋打入碗中，加入党参汤汁，继续炖煮至蛋熟，即可食用。

功效：益气生血，健脾养心。

主治：适用于气血两虚型贫血。

1、参归羊肉汤。药方：党参15g，当归10g，大枣20g，羊肉150g。

制法：将羊肉洗净，切碎；党参、当归、大枣洗净；放入砂锅中，加水煎煮半小时，取汁，将羊肉与羊肉、羊肉放入汤中，加盐、生姜、葱、胡椒调味，煮至肉烂即可食用。

功效：补中益气，温肾暖脾。适用于脾胃虚寒型贫血。

1、韭菜炒猪肝。药方：韭菜300g，鲜猪肝100g，生姜10g。

制法：将韭菜洗净；将猪肝洗净，切成小块；韭菜洗净，切段;将韭菜、猪肝、生姜同放锅中加食油、食盐、黄酒，先将锅置武火上烧沸，再用文火煨煮20分钟即可食用。

功效：补肝壮肾，养血明目。适用于肾虚腰漆酸痛，头晕耳鸣，阳痿遗精，小便频数等。

1、杞精蛋

药方：鸡蛋1个，枸杞5g，松子仁50g，龙眼肉30g，冰糖80g。

制法：将枸杞、松子仁、龙眼肉放入砂锅内，加水适量，用文火煎煮30分钟，再打入鸡蛋，共煮熟后加入冰糖，再继续煎煮5分钟即可取食。

功效：补益肝肾，健脑益智。适用于头晕目眩，眼花，失眠健忘，记忆力减退等。

1、黑豆炖猪腰。药方：黑豆100g，猪肾1个，料酒、葱、姜、盐、味精、白糖各适量。

制法：将猪肾剖开，去筋膜、臊腺，清水洗净，切成片；黑豆放入锅中，加水适量，再加入猪肾、料酒、葱、

女人补气补血吃这些好

1、桂圆红枣茶

桂圆肉15克，红枣5-10克，加上粳米100克，煮成粥，每日早晚食用，具有补血生血、养血安神的功效，适合贫血的女性食用。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

3、当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

4、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。这样一碗补血养颜的燕麦粥就做好了!

男人术后吃的补气血

1、红枣：红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美肤，“爱面子”的美眉们不妨可以试一试。

2、桂圆：桂圆含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤、龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

3、菠菜：菠菜中含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

4、胡萝卜：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的b族维生素和维生素c等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

5、黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。黑枣含有丰富的维生素c、维生素e、花青素，还含有钙、磷、铁等矿物质。中医认为黑枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现黑枣所含的成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美肤，“爱面子”的美眉们不妨可试一试。

6、南瓜：南瓜含有丰富的维生素、果胶和矿物质钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素b12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；此外，南瓜中含有较多的纤维素，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，因此具有降血糖的功效。

7、南瓜：含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。中医认为南瓜性温，味甘，入脾、胃经；具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、止咳止喘、降低血糖、保护胃粘膜

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