1、产后2小时以内，不要吃生冷的食物：产后2小时内，产妇应避免食用冷饮，因为生冷的食物对子宫的收缩会产生不利影响，容易引起痛血或子宫收缩不良。
2、产后6小时以后可以食用鸡蛋：产妇应避免吃油腻的食物如猪蹄、猪皮等。产妇在产后的6小时内最好不食用任何东西。产后2小时内应忌吃油腻的食物，因为油腻的食物不易被消化吸收，且容易引起便秘。
3、产后6小时内，不要吃过多的鸡汤、猪蹄，因为鸡汤和鸡汤中的脂肪含量过高，产妇如果喝多了，会增加肝脏的负担，容易导致肝病。
4、产妇在产后7-8周后可以食用鸡蛋。在产后1-2周内，应以吃清淡易消化的食物为主，不要吃辛辣、刺激食物，以免对肠胃产生刺激，影响身体恢复。
产妇补气血吃的最快
气血不足，就会造成贫血或者是出现营养失衡的状态，所以产妇需要补血气、补充营养，但是不同的产妇补血效果不同，因此产妇补气血要注意补血和补充铁元素，产妇需要吃什么补血好？
1、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药加上红糖熬制成的黑糯米桂圆红枣山药汤，不仅香甜可口，还有很好的补血效果。
2、当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归6片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助食疗效果。
1、养颜补血燕麦粥
将红枣去核后和其他材料一起洗净后，放入电饭煲内胆中，再加两碗水，选择熬粥键即可。喜欢吃甜食的可以适量放点白糖。
2、养血补血花生黑红豆汤
花生黑红豆汤也是一道补血养颜的佳肴，花生富含脂肪，能促进造血功能，改善贫血，滋润皮肤。黑红豆含有丰富的维他命e、花青素，具有抗氧化功能，帮助延缓衰老。
哺乳期妈妈补气血的方法
哺乳期的妈妈如何补气血?很多人认为哺乳期不能吃药，其实不然，有些食物在乳汁中也能补气血，只要在饮食中注意调节就能达到补气血的作用。
母乳喂养的妈妈在日常生活饮食中要注意以下的问题：
1）饮食要多样化，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
2）多食用一些有营养的食物。
3）适当多吃一些有补气血作用的食物，如红豆、黑芝麻、糯米、大枣、猪肉、黄鳝、泥鳅、鲫鱼、鹌鹑、鸡蛋、牛奶、红糖、樱桃、红糖等。
4）忌食寒凉、油腻、腥发、咸腥、过甜等食物。
母乳喂养的妈妈要注意以下几点：
5、注意补充水分，多喝汤，可喝一点牛奶，多吃水果、蔬菜，不要挑食。
产妇补气血的汤类
1.鸡肉
鸡肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰止咳、止渴止涎的功效。鸡肉味甘、性温，入脾经；可温中健脾、补精添髓。
2.猪肚
猪肚性微温，味甘、苦、咸，归脾、胃经；可益脾和胃，补益虚损。
3.牛肚
牛肚性温，味甘，具有补脾胃、助消化、益气色的作用。
4.羊肚
羊肚味甘、性温，归脾、胃经；可补虚损、祛风寒、止消渴。羊肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效。
5.红枣
红枣含有蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等，其中以维生素c的含量最高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效，长期服用可延缓衰老，增强免疫力。
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