一般情况下，我们建议女性朋友最好是选择性地吃这种保健品进行补血，因为女性朋友在生理周期中身体里的血液流失比较严重，如果补充一些维生素，还能促进体内血红细胞的生成，从而改善女性朋友的气血不足的症状。
但是我们也不能盲目地吃保健品，这些保健品都是具有一定副作用的，如果盲目地补充，很容易引起身体不适。
1、补血补气营养品的选择
在选择保健品的时候，大家一定要选择性地吃这种保健品，因为在性地吃这种保健品进行补充的话，很容易出现上火等问题，如果是因为一些疾病导致的话，那么在平时生活中，一定要做好预防工作。在平时生活中，我们可以多吃一些有助于补血补气的食物来改善身体的贫血情况。在这种保健品中含有非常丰富的铁元素，所以经常被我们所忽视。在补铁补气的时候，可以选择吃一些猪肝等食物，在补血的同时还可以促进血红蛋白的生成，改善贫血的问题。
2、补血补气营养品的选择
在补充血红蛋白的时候，可以选择服用一些维生素b2、维生素c、蛋白质以及微量元素铁等，它们能够有效的帮助补充人们身体所需营养，从而有效促进身体的生成。在补充血红蛋白的同时也可以吃一些葡萄干、桑葚以及红枣等等食物，这些食物中都含有非常丰富的铁质，对于女性朋友的气血不足的情况也可以起到一定的改善和帮助。
3、补血补气营养品的选择
我们可以选择服用红枣、桂圆以及枸杞子等等食物，这些食物中都含有非常丰富的铁质，所以女性朋友在平时生活中可以多吃一些这些食物。在补血的同时也可以选择服用一些补充营养物质的产品，如果你是一位非常想要补血的女性，那么在平时生活中就可以尝试吃上面的这三种食物，这样不仅能够让你的身体得到补血，同时还有利于你的健康。在补血补气的同时，还可以促进血红蛋白的生成，从而达到改善女性朋友气血不足的目的。除此之外，如果有条件的话，那么还可以选择服用一些阿胶来补充气血
最补气血最好的保健品
1、阿胶
阿胶有补血滋阴，润燥，止血，安胎的功效，尤其适用于妇女血虚，阴虚的吐血、便血等。长期服用阿胶，能够使脸色红润、肌肤细腻有光泽，并具有调理月经的作用，还能治疗虚劳咳嗽。
2、当归
当归性温，味甘辛，入心、肝、脾三经，具有补血活血，调经止痛的功效，常用于治疗血虚引起的面色苍白、倦怠乏力、月经不调、闭经、血虚头疼、眩晕等症。当归的补血功效与人参相似而不同，主要用于补血和调经止血，对血虚引起的面色苍白、头晕乏力、月经不调、闭经、血虚头疼、月经不调、闭经等症具有较好疗效。
3、桑葚
桑葚性质偏寒，具有补血滋阴作用。对于血虚引起的头晕眼花、心悸失眠、耳鸣耳聋、视力减退、神经衰弱、失眠多梦等症具有很好的效果。
4、黑豆
黑豆性平，味甘，含多种人体必需氨基酸，具有补肾益阴、健脾利水、祛风除痹、补血安神等作用。经常食用黑豆，对于增强抵抗力、延缓衰老及美容养颜等方面具有很好的作用。但注意的是，黑豆虽好，也不宜生吃，尤其是肠胃不好的人不能多吃。
5、黑米
黑米是一种药食同源之物，其中含有丰富的蛋白质，脂肪碳水化合物以及矿物质元素等等的，具有很好的滋补作用。经常食用可以起到滋润脾胃、益气补血的功效，对于脾胃虚弱、消化不良的人群具有很好的调理功效。
适合女人长期吃的补品
女人吃什么最补血？
一、桂圆
桂圆性温，味甘，益心脾，补气血。适宜思虑过度，心脾两虚，气血不足，失眠健忘，头晕眼花，面色无华的人群食用。
二、黑豆
黑豆的形状像人类的肾脏，味甘性平，无毒。有解表清热，养血平肝，补肾壮阴，补虚黑发之功效。李时珍曰∶黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。
三、黑木耳
黑木耳是一种食用真菌，有滋养益胃，清肺散血等功效。它对气血两虚，头晕，目眩，贫血等症状有一定的疗效。
四、乌鸡
乌鸡有很多补血的效果，尤其是对于妇科疾病，如月经不调，经期腹痛等有很好的调理作用。但是乌鸡不可以多吃，多吃会影响肠胃健康。
五、菠菜
菠菜含铁元素量较高，而且含有一定量的草酸，吃多了容易影响铁的吸收。因此，吃菠菜时不宜吃含铁高的食物。
气血虚吃这些补最快女人
中国传统中医学认为气是推动血液运行的动力。气的推动作用是推动血液运行，气血的运动。血的运行不畅，就容易导致血液运行不畅，甚至血液运行不畅。
因此要想气血旺盛，就要先让血液循环顺畅，让气血运行顺畅，才能让女性面色红润。常吃红色食物的女性，脸色红润、有光泽，不显老，气血充足时，脸色红润。
1、黑豆：黑豆具有补气补血的功效，同时又含有丰富的营养物质，有助于补血。但是，黑豆不宜生吃，尤其是肠胃不好的女性不要生吃，否则可能会出现腹胀、腹泻，甚至消化不良等情况。
2、黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用。但是，黑芝麻不宜生吃，特别是对于肠胃不好的女性朋友。生吃黑芝麻可能会引起便秘。因此，黑芝麻最好是熟吃。
3、阿胶：阿胶具有养血止血的作用，而且也具有滋阴润燥的作用。阿胶的作用有益于补气，但是，如果是肠胃不好的女性朋友，不要生吃阿胶，否则可能会出现腹胀、腹泻、便秘等情况。
4、当归：当归具有补血活血的功效，同时又含有丰富的胶原蛋白，能增强免疫细胞的活跃性，促进造血干细胞的产生，还含有大量的抗体和抗衰老成分，具有延年益寿，抗衰老的作用。所以，气血虚的女性多吃当归有益于身体健康。
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