1、少食多餐
在饮食的时候要注意少食多餐，不要让肠胃过于饥饿。在吃饭时要细嚼慢咽，这样能帮助消化，减少胃部的负担。同时要注意少食多餐，让食物充分的消化，减少胃部的负担，有利于胃病的恢复。
2、多吃含碱性的食物
碱性的食物有利于养胃，胃酸分泌的过多可以适当的吃些碱性食物，例如苏打饼干等。胃酸过多可以吃一些苏打饼干，能有效的中和胃内的酸，帮助胃部消化。
3、多喝养胃的汤
多喝养胃的汤水有养胃的功效，这里推荐大家一道养胃汤山楂玉米排骨汤，这道汤的功效是健脾养胃，对于有慢性胃炎的人来说，这道汤能够很好的调节脾胃功能，帮助消化，对于有消化不良的患者非常的适合。
4、多吃粗粮
粗粮对于保养胃部是有一定帮助的，因为其中的膳食纤维含量非常多，对于胃部的蠕动也有一定帮助。在平时的饮食中要注意多吃含淀粉的食物。例如：面食、大米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、红薯、薏米、红豆、绿豆等等，这些食物中的纤维素能有效的促进肠胃的蠕动。
5、多吃新鲜
多吃新鲜的水果蔬菜，例如：香蕉、苹果、山药、西蓝花、白萝卜等等，这些蔬菜都是很好的养胃食物。这些食物能帮助调节身体机能，对于调节消化系统，有一定辅助作用。
6、不熬夜
不能熬夜，熬夜容易导致内分泌紊乱，这对于胃部的健康是有很大的影响的，如果长期熬夜，那么就容易造成胃黏膜损伤，从而诱发胃炎的出现，胃炎的出现也不利于养胃。
吃这些最养胃修复胃
1、胃病患者可以常喝小米粥。小米是健康食品，有补益脾胃的功效，特别适合脾胃虚弱者食用，常作为妇女产后的滋补食品。小米粥易消化，尤其适合患有反胃、呕吐等症状者，不能过量进食。
2、胃病患者可以常吃蜂蜜。蜂蜜有补脾胃，养阴润燥，润肺止咳、解毒、美容养颜等功效。特别适合因胃阴虚引起的反胃、干呕、肠燥便秘、神经衰弱、贫血、慢性胃炎、代谢综合征、内分泌失调等症状的患者服用。但应注意，蜂蜜的糖分很高，不宜过多食用，尤其是过甜，否则会刺激胃酸分泌，使胃痛加剧。
3、胃溃疡者可以常吃蜂蜜水。胃溃疡者常常是因为胃部受损，或者是消化不良所致，所以可以常食用蜂蜜，能促进消化、加快溃疡面愈合，同时也可以防治胃溃疡。蜂蜜中含有多种酶，其中的酶对胃酸的分泌有促进作用，因而能使胃酸分泌减少，对溃疡面的再生有促进作用。
4、胃酸不足的人可以经常喝点蜂蜜水。蜂蜜含有多种氨基酸、维生素、矿物质，有较强的杀菌消炎作用，可以抑制幽门螺旋杆菌的生长。因此，常喝蜂蜜水有促进溃疡面愈合的作用。
5、胃酸过多者不宜食用蜂蜜。蜂蜜中的酸性成分会刺激胃酸的分泌，因此如有胃酸过多的情况出现，则不利于胃炎的恢复。
6、胃不好者不宜食用。蜂蜜有收敛作用，如有胃酸过多者食用，可能会引起胃部不适。因此，胃不好者不宜食用。
7、蜂蜜不宜与豆腐同吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食
不利于人体的生化反应。
养胃的24种蔬菜
1.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经；有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。胃寒、慢性胃炎、胃溃疡患者可以每天早晚喝南瓜粥，帮助暖胃，增加食欲。
2.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。红薯所含的纤维素细软，容易被人体消化吸收，通便排毒效果好，常吃可以有效缓解便秘。而且红薯的热量低，膳食纤维丰富。因此，常吃红薯可有效缓解便秘症状。
3.胡萝卜：胡萝卜性平，味甘、辛、性温，归脾、肺经，具有清热解毒、健胃消食等功效。胡萝卜的营养丰富，胡萝卜素和维生素可帮助身体吸收维生素a，促进身体的新陈代谢，维持人体上皮组织的正常结构，防止皮肤老化；而且胡萝卜中的胡萝卜素在体内可转化成维生素a，有效预防皮肤粗糙、干燥、角质化等。
4.韭菜：韭菜性温，味甘、辛，入脾、胃、肾经，具有温中健胃、行气理血等功效，对治疗气滞、胸膈胀痛、腹泻、吐血、大便秘结等有一定效果。
5.红薯：性平，味甘，入肝、肾经，具有补脾和血、益气通便等功效。其所含的多糖物质可以增强体液免疫功能，提高抗病能力。常吃红薯能有效预防胃癌、结肠癌等。红薯还能预防动脉硬化。
6.山药：山药性平，味甘、微涩，入肺、脾、胃、肾经，具有补脾养胃，生津润燥的功效，对于脾虚食少，肺虚咳嗽等病症有一定的辅助作用。山药中富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收，还能改善胃肠道功能。所以脾胃虚弱者可以多吃点山药，对于改善脾虚症状很有帮助。
7.南瓜：性温，味甘、微温，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能；南瓜中富含维生素和果胶，果胶能够保护胃肠壁，维护肠道粘膜，预防细菌感染；而且其富含的果胶，可以保护胃肠道黏膜，维持胃肠道细菌生
养胃护胃5种水果
现在很多年轻人都不喜欢吃饭，而在吃饭之前喝一点水也是一种方式，水是我们身体内部的一种消化器官来进行消化。如果胃不好的话，那么身体内部器官的功能也就会受到影响，胃也会出现一些问题。所以，养胃护胃5种水果是首选。
1、樱桃
如果你觉得樱桃比较酸的话，可以适量吃点樱桃。樱桃可以养胃健脾。它还有丰富的胡萝卜素和维生素c等营养素，具有养胃健脾、养颜美白的功效。
2、木瓜
木瓜是养胃佳品，它含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎、胃痛等症状。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
3、香蕉
肠胃不好的人，可以在日常的饮食中适量的多吃点香蕉。香蕉可以促进胃肠蠕动，并能帮助胃肠消化，缓解消化不良的情况。而且香蕉中还含有大量的纤维素，能够帮助肠胃蠕动，促进排便。肠胃不好可以常吃苹果。苹果中含有果胶，能够帮助肠子蠕动，促进排便，帮助身体内毒素垃圾的排出，起到排毒养颜的作用。
4、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能够分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。菠萝中还有多种人体所需的维生素c，可以补充人体所需的营养元素。菠萝中的纤维素和菠萝蛋白酶有促进消化的作用。肠胃不好的人可以在日常的饮食中适量的多吃点菠萝。
5、猕猴桃
猕猴桃的营养很丰富，含有大量果胶和维生素c，可以促进肠胃蠕动，帮助身体更好的消化和吸收，促进排便。肠胃不好可以常吃猕猴桃。猕猴桃中的维生素c是一种非常强的抗氧化剂，它在体内发挥作用，可以清除体内多余的自由基。肠胃不好的人可以适量的多吃点。
6、火龙果
火龙果营养丰富，富含维生素c，能够有效的帮助身体吸收维生素，对于身体有一定的好处。火龙果中的植物性白蛋白还可以保护胃壁，有效的保护胃壁。火龙果
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