喝什么花茶有助于睡眠：安神有助于睡眠的花茶

作者: 用户投稿 2021-07-15 05:56:42 阅读：259 点赞：0

睡眠不足的人可以在睡前喝一杯红枣茶，红枣有宁神助眠的作用，还可以帮助入睡，但是不宜过量，睡前喝会有一些副作用。

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶有活血化瘀的作用，睡前喝可以促进血液的运行，但是不要喝太多，每次不要超过10克为宜。

2、红花茶

睡前喝有安神助眠的作用，但是不宜太过，睡前喝过多的红花茶会导致神经兴奋，从而导致失眠。

3、百合花茶

百合花茶对于睡眠不好的人来说不太适合，如果晚上睡觉之前喝的百合花水，会导致夜里失眠，影响睡眠情况

4、枸杞菊花茶

睡前喝枸杞菊花茶有安神助眠的作用，但是不要喝太多，睡觉前喝过多的枸杞菊花茶会导致夜里失眠，不利于睡眠。

5、酸枣仁茶

酸枣仁茶对于睡眠不好的情况，也是具有改善的作用的，对于失眠的人来说可以在睡前喝一杯酸枣仁茶，这样能够有助于睡眠质量的提升，但是不可以喝太多，不然也是会影响睡眠的。

安神有助于睡眠的花茶

睡眠质量不好，容易惊醒或多梦，而且常常感到疲乏，注意力不集中。这时候，可以选用一款安神的花草茶，它有镇心，安神，养血，滋阴的效果。

菊花枸杞茶：具有清热解毒、疏风明目的作用，对治疗头痛、目赤、咽喉肿痛等症很有疗效。

桂圆红枣茶：具有养血安神，健脾补血，养颜益寿的功效。

菊花山楂茶：具有清心除烦、养肝明目的作用，对治疗心血管疾病和高血压也有很好的疗效。

菊花蜜茶：具有养肝平肝、清心除烦、消炎祛痰的作用，对慢性疲劳、头晕、心悸、耳鸣也有一定疗效。

菊花茶的泡法，一次用3-6朵菊花，用沸水冲泡2-3次，然后过滤到杯中，在热水冲泡菊花，加入适量蜂蜜。

1、菊花茶：菊花有明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

2、桂圆红枣茶：桂圆能补益心脾、养血安神，红枣有宁心安神、益智健脑、补血补气的作用，将桂圆红枣和枸杞一起泡茶喝，对女性非常有益。

3、玫瑰花茶：玫瑰花性温，味甘、微苦，可以疏解胸闷、气烦心闷等不适，对改善痛经、月经失调也有帮助。取玫瑰花蕾4~6颗，用沸水冲泡5分钟即可。

4、茉莉花茶：茶叶中有丰富的咖啡碱，能帮助身体提振精神，还能帮助消化、排毒，是美容养颜的佳品。但要注意的是，玫瑰花茶不宜与茶叶一起冲泡。

5、桂花茶：中医认为，桂花性辛温，归肺、大肠经，具有温胃散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，经常饮用能够帮助缓解胃寒，食欲不振等症状。

6、金银花茶：金银花具有清热解毒的作用，而且还能够帮助消除体内湿气，对于湿气重引起的腹胀、腹痛、便秘、口臭及牙龈肿痛等有明显的改善作用。经常饮用还能够起到降温去火的作用。

1、玫瑰花茶

玫瑰花有美容养颜的功效，玫瑰花有行气解郁，消脂化积的作用，玫瑰花有美白肌肤，调理气血，促进血液循环的功效。

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