生花生的主要成分便是花生仁，花生仁中含有蛋白，人体脂肪，钙，铁，磷，维他命等营养元素，常常服用生花生能够健脾养胃，养血补气，花生仁能够降血压，花生仁还能够降血糖，降低血脂，花生的吃法有很多，生花生仁能够煮着吃，还能够煮着吃，还能够用于做花生仁炒肉吃，还能够制成花生酥，花生仁炒出去的口味是很非常好的，那麼早上吃花生补气吗？
1）花生富含维生素e和锌，可使头发黑色素分泌旺盛，起到养发作用。
2）花生中的锌可使头发黑亮，钙质有助于头发生长。
3）花生中的钙含量也很丰富，可促进骨骼钙化。
4）花生中的铁不仅含量丰富，而且还有助于防治贫血。
吃生花生能补肾吗
花生，又称落花生米，是生活中常见的坚果。花生的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、钙、磷、铁、维生素b6、维生素e、维生素b1、烟酸、维生素b12以及胆碱等，营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长生果”，被誉为“植物肉”、“素中之荤”。
花生，也叫落花生，原本是一种落花生，后来才逐渐被国外引入中国。现在花生产量很大，但很少能够人工培育，很多地方都有花生生长。
现在市场上的花生有很多种，有白果、红枣、糯米、核桃仁、白砂糖、芝麻油、香油、味精、食盐。这些食物主要成分都是蛋白质、脂肪、淀粉等，其营养价值很高。
1、补血。花生含铁量高，能够促进血红蛋白的再生，有助于改善贫血的状况。
2、促进生长。花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂，并且含有多种维生素、钙、铁、磷等矿物质，其中所含有的蛋白质是优质蛋白质，而且脂肪中含有不饱和脂肪和胆固醇，有很好的促进人体发育的作用。
3、降血脂。花生中含有的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇。
4、保护心脑血管。花生中含有丰富的卵磷脂，不饱和脂肪酸具有软化血管的作用，并且可以减少人体血脂的含量，防止动脉硬化。
5、降压降脂。花生中含有脂肪、卵磷脂、胆碱、肌糖、蛋白质等多种营养成分，这些物质有助于保护血管内皮，增强人体免疫能力，并且可以起到降压降脂的作用。
6、预防癌症。花生富含的脂肪酸有助于降低胆固醇，预防癌症，还含有的维生素c具有预防癌症发生的可能性。花生可以降压降脂，预防癌症。
7、促进生长发育。花生中含有锌、维生素c以及其他一些矿物质，可以促进人体的生长发育。
8、降低胆固醇。花生中含有大量的不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇具有一定的促进作用。
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