女人吃什么东西能补肾:女人补肾的最佳方法

作者:小菠萝养生网 阅读:44 点赞:0

女人吃什么东西能补肾:女人补肾的最佳方法

黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效。其中的异黄酮是一种植物性雌激素,能有效补充女性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的效果,也可以调节内分泌,延缓衰老;黑豆中含丰富的维生素c、b族维生素、胡萝卜素、花青素,异黄酮还具有补肾强身、活血利水、解毒、利尿、滋阴、明目等作用。

1、黑豆

黑豆的功效与作用很多,黑豆对补肾也有一定的作用,但是一定不能多吃。尤其是有些肾功能不全的人,吃黑豆就会容易加重肾脏负担,尤其是尿频尿急的人更不用说黑豆,因为黑豆的嘌呤含量比较高,有肾病、痛风的人也不要吃。

2、黑芝麻

黑色食物对补肾是有很好的帮助的,黑芝麻中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,这些成分能有效补充机体营养,增强身体抵抗力,对延缓衰老也有好处。

女人补肾的最佳方法

女人如何补肾?肾不管是对男人还是对女人来说都是非常重要的。补肾不仅对男人很重要,对女人来说肾好了,才能更好地享受性生活。补肾的方式有很多种,食疗法,药物补肾,食物补肾等等。今天就来给大家介绍补肾方法,让女人们在补肾的时候也能够更加自信地享受性生活。女人想要补肾的话,不仅从食疗方法中来,日常生活中的一些小方法也是可以帮助女人们的肾脏健康的。

中医认为,腰为肾之府,常按摩可补肾纳气。按摩腰眼,不仅可缓解疲劳,还能使人的腰部气血通畅。

推荐食疗:

1、山药枸杞粥

原料:怀山药100克、枸杞15克(或人参9克)、大米100克。

做法:将大米淘净,山药捣碎,与枸杞一并放入锅中,加适量清水煮,待熟透后放入大米,再煮至粥熟,即可食用。

1、栗子炖白菜

原料:栗子20个,白菜200克。

做法:白菜切块,栗子去皮。白菜洗净切块,加水煮片刻,再加入栗子,煮5分钟左右,加入调料即可。

1、核桃粥

原料:核桃仁15克,白米50克,白糖适量。

做法:将核桃仁用水泡半小时,放入锅中加水煮15分钟,再放白米煮成粥,加入白糖,每日早晚温热服食。

女人最补肾10种食物

中医认为,黑豆为肾之谷,入肾。具有健脾利水,消肿下气;滋肾阴,润肺燥,制风热而活血解毒;止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能。现代药理研究证实,黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂,脂肪及维生素外,尚含黑色素及烟酸。正因为如此,黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。

黑豆的药用迄今已有2021多年的历史,据《本草纲目》记载,黑豆有令容颜黑的功效。黑豆含有丰富的微量元素,每100克的黑豆中含铁158毫克,含钙870毫克,磷365毫克,还含有黑色素和被称为“生血酸”的物质,能够促进人体血液循环,增强皮肤的吸氧能力。

黑豆含有丰富的微量元素,每100克中含钙870毫克,高于一般豆类,特别是含有极为丰富的优质蛋白质,对于儿童、妇女以及老人补钙有很好的作用。黑豆的吃法很多,如黑豆浆、黑豆汤等。

黑豆的吃法很多,如黑豆粥、黑豆腐、黑豆豆浆、黑豆炖牛肉等。但在食用前一定要先将黑豆浸泡3小时以上(如果时间过长,可能会导致黑豆中蛋白质和铁的分解,从而降低营养价值)。

黑豆还可以和黑米一起煮粥食用,具有健脾养胃、补肾益精、养阴清热、润燥通便的功能。适合脾虚、肺虚、肾虚水肿、

女人补肾的最佳食物

1、芝麻

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

2、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

3、豇豆

又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

4、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

5、狗肉

性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。

6、羊骨

性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

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