如何补气血产妇:产妇补气血的药

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如何补气血产妇:产妇补气血的药

产妇的身体非常虚弱,需要通过食疗进食,来进入补气血的食材,那么,产妇的饮食应该注意什么呢?产妇补气血的食谱有哪些呢?

产后饮食不能马虎,要做到这几点,不仅能促进产后身体的恢复,还能帮助产妇快速补血。

1、产后应适当吃富含优质蛋白质与铁元素的食物,如瘦肉、猪肝、蛋类、奶类及豆制品、豆类、新鲜蔬菜水果。

2、适当多吃富含维生素b族维生素的食物。如维生素b12、叶酸等,能促进造血、造血,所以产妇应适当多吃一些瘦肉、动物肝脏、豆类等。

3、保证水分的摄入。如果出汗较多,要注意及时补充水分,每日饮水2000~3000毫升,补充因出汗而失去的水分。

4、食物中的铁和蛋白质。产妇可多进食富含铁和蛋白质的食物,如瘦肉、动物肝脏、豆类、海带、新鲜蔬菜、水果等。

5、食物中的碘、硒等微量元素。产妇应多吃一些含碘量高的食物,如海带、紫菜、海蜇、海参、鱼、海虾等食物。

6、食物中的蛋白质。产妇应多吃一些蛋白质含量丰富的食物,如瘦肉、猪肝、蛋类、奶类及豆制品等,可以促进产后身体的恢复,并且还富含优质蛋白质,所以产妇应多吃一些鸡蛋、瘦肉、动物的内脏、豆类、新鲜蔬菜水果等。

7、食物中的钙、磷等。产妇要多吃一些富含钙质的食物,如豆制品、奶类等。

产妇补气血的药

女士在生产后,人体较为孱弱,此刻非常容易造成人体非常容易出現气血两虚的状况,这非常容易造成人体越差,出現这类状况,假如出現气血两虚的情况下,可以吃一些补气血的药品,例如吃一些大枣,阿胶糕这些,这种滋补品全是非常好的挑选,此外一些滋补汤,也是有非常好的补气血的功效,我们来了解一下这些方面的內容。

1、阿胶

阿胶是一味妇科良药,具有补血、止血、滋阴养血、润燥滑肠、调经止痛等功效。

2、乌鸡

乌鸡是药食同源的名贵补品,具有很高的药用价值。乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。

3、黑豆

黑豆含有丰富的铁元素,具有补血养颜、补肾益精、祛风除痹功效。

4、当归

当归是药食同源的名贵补品,具有补血、止血、调经止痛等功效。

5、枸杞

枸杞是中药材中具有清除体内垃圾、抗氧化和抗衰老等作用的一味良药。

6、当归

当归具有补血养血、补肾益精、祛风除痹功效。

产妇补气血的汤

1、鸡脚木瓜汤

鸡脚木瓜汤,主治气血不和,月经不调,对于女性的美容是非常有利的,而且鸡脚木瓜汤的口味也很好,适合孕产妇们来食用的,具有补血养阴的作用。

2、红枣桂圆汤

红枣桂圆汤,主治气血不足,对于女性的贫血有一定的疗效,而且还有助于女性的皮肤光泽度。

3、猪蹄黄豆汤

猪蹄黄豆汤,主治气血不足,对于女性的气血不足有一定的疗效,而且还有助于减少皱纹的生成。

4、红枣枸杞汤

红枣枸杞汤,主治气血不足,对于女性的月经不调、月经失调、痛经等症状,都有一定的疗效。

5、桂圆红枣汤。桂圆红枣汤具有补血养颜的作用,而且还可以帮助补充体内的能量,对于气血亏虚的人来食用,可起到缓解的作用。

产妇补气血食谱

一、猪腰花生汤

原料:猪腰子1只,花生15克,大枣10克,生姜1块。

做法:花生,大枣,猪腰,洗净分别切开,与生姜一起放入锅内,加清水适量,用急火煮沸后,改用文火炖至猪腰熟烂,再加调味品即可。

二、枸杞子猪肝汤

原料:猪肝100~150克,枸杞子10克。

做法:猪肝洗净,切片,同放锅内,加水适量,用急火煮沸后,改用文火煮至猪肝熟透,调味后即可服食。

三、猪肝菠莱汤

原料:菠菜250克,猪肝50克,生姜1块。

做法:菠菜洗净,切段;猪肝洗净,切片,与生姜一起放入锅内,加水适量,用急火煮沸后,改用文火炖至猪肝熟透,再加调味品即可。

四、鸡蛋枣汤

原料:鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。

做法:红枣泡水,鸡蛋打入碗内搅匀,加入红糖即可饮用。

五、当归生姜羊肉汤

原料:羊肉250克、当归30克、生姜15克、葱白2根。

做法:羊肉切块,同放锅内,加清水适量,大火煮开,改小火炖至七成烂时,放入当归和生姜、葱白,煮熟后放入食盐、生姜,煮沸即可。

六、当归羊肉汤

原料:羊肉500克,当归30克,葱白2根。

做法:羊肉切片,加当归、葱白,同放锅内,加水适量,用急火煮沸后,改用文火煮至羊肉熟烂,饮汤食用。

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