男人要吃什么药才能提高精子质量:吃这些提高精子质量

作者:小菠萝养生网 阅读:22 点赞:0

男人要吃什么药才能提高精子质量:吃这些提高精子质量

男人精子少,影响到生育,这让夫妻双方都非常苦恼,其实男人如果想提高精子质量,也应该通过正确方法,而且也可以采取食疗方法,下面就来具体介绍一下。

1、精液中锌含量偏低,精子活动力低下,不育症。

2、精子的活动力度减低,不育。

3、精子数量明显减少,活动率明显减低,甚至不育。

4、精子活动力差,活动度和功能障碍,不育症。

5、精液质量明显减少,不育症。

6、精子活动力差,不育。

7、精子畸形,无性功能,生育能力下降。

8、精子活动力低于正常。

吃这些提高精子质量

1、补充蛋白质:蛋白质是人体生命活动的基础,也是合成精子的重要原料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于提高精子的产生数量和质量。

2、补充各种维生素:维生素e与生殖系统关系最为密切,能防止精子氧化不良和睾丸衰退,并有增强精子活力和免疫力的作用。维生素e广泛存在于植物性食物中,尤其是动物肝脏含量较多,应注意多摄食。

3、多食一些含锌、铬较多的食物:锌能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、蚌、羊排、牛肉、豆类等,其次是牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、豆类等。此外,精子的产生需要锌、硒、锌、铜、镉等矿物质,而锌、铜、镉等金属微量元素对人体多种生理活动都有重要的作用。

4、适量饮酒:适量饮酒能够增加血液中睾丸酮素含量,提高精子的数量,并能提高精子的活力与品质。所以,适量饮酒对男性生育有益,但切忌过量。

男性吃这些提高精子质量

1、1.多吃含锌食物

男子在24岁后精液里含锌量明显减少,而锌对于提高精子的活力具有良好的效果。含锌的食物很多,其中最常见的就是牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、花生、核桃、猪肉、鸡肝、鸡肉、羊排、贝类、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、葡萄、红糖中。其中牡蛎的含锌量最高。其他含锌量丰富的食物还有:牛肉、羊肉、鸡肝、蛋类、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、冬瓜、胡萝仁、南瓜子、苹果等。

2、2.多吃含有维生素的食物

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素e与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及提高精子活力的多种作用。含维生素e丰富的食物有芝麻、青色卷心菜、菜花、葵花仁、菠菜、莴苣等。其次,含镁食物

镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男子的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。含锌比较丰富的食物有虾皮、紫菜、裙带菜、海参、墨鱼、蜗牛、海蛎。

1、1.适当增加富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。其中精氨酸是产生精子的必需成分,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸较高的食物有动物肾脏、瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼类、豆制品等。

2、2.补充维生素类食物

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素e与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及提高精子活力的多种作用。含维生素e丰富的食物有谷类、绿叶蔬菜、芝麻、核桃、花生油、鱼肝油等。其中维生素e与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管

本文网址: http://www.ahblwh.com/yangsheng/ro698ve3.html

本站系口粮站,内容均为「小菠萝养生网」原创整理,未经授权严禁采集转载,违者必究!!!!

标签: 男人 吃什么

  • 评论列表 (0