女士补气喝什么:吃这些补血补气最快

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女士补气喝什么:吃这些补血补气最快

女性的月经是每个月都要来一次月经的,所以补气血是很重要的,不仅仅是女性补气血,还有女性补气喝什么补血?补气喝什么汤最好?

1、当归羊肉汤

羊肉性温、味甘,入脾、胃、肾经;补虚温中、益气生津、补肾壮阳、开胃健脾。羊肉是冬季进补的佳品。羊肉的营养价值很高,其中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等,有温中暖下、补肾益精、开胃健脾、强身健体、延缓衰老等作用。

2、当归枸杞猪肝汤

材料:猪肝、当归、枸杞、姜、盐各适量。猪肝、当归、姜片分别清洗干净,切片,枸杞清洗干净备用。猪肝切片备用,锅中水烧热放入姜片和猪肝焯一下,猪肝煮至变色之后,捞出来用凉水冲一下,沥干水分备用,砂锅中加入清水烧至沸腾,放入猪肝片、当归片、姜片、当归片大火煮,等到猪肝快熟的时候,加入枸杞,加入盐搅拌均匀。

3、黑木耳大枣汤

黑木耳性微寒、味甘,入肺、胃经;具有养血止血、益胃生津、润燥滑肠等功效;主治血虚肠燥、便秘等症。黑木耳含维生素k较多,具有止血作用;主要用于鼻出血、肠出血等。大枣性温、味甘,入脾、胃经;具有补益脾胃,养血安神等功能;主治脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。

4、当归黄芪乌鸡汤

乌鸡肉性平、味甘,入脾、胃经;具有补虚损的功效;主治身体虚弱、食少、赢瘦、崩漏下血等症。主治脾胃虚弱、中气不足、自汗盗汗、月经不调、贫血等症。当归具有补血调经,活络止痛,润肠通便等功效。乌鸡肉具有补血调经,活血止血,滋补肝肾作用。主治月经不调,经血量少等症状,乌骨鸡肉还有补肝肾,强筋骨的作用。乌鸡含有大量的铜、铁、锌等,其中铁元素是血红素的重要成分。

5、黑豆乌鸡汤

材料:黑豆30克、乌鸡半只、姜1块、盐适量。做法:1、把乌鸡剁成小块,放入沸水中焯一下,捞出来清洗干净;黑豆清洗干净,放入锅中加入适量清水,大火烧开;

6、乌鸡焯好之后,捞出来用凉水冲干净,

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1、多吃补血的食物:

黑芝麻、花生等食品

黑色的食物含有丰富的微量元素,如蛋白质、维生素、铁、锌等;动物肝脏、肾脏含有丰富的铁质;蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃富含叶酸的食物,如菠菜、油菜、苋菜、荠菜、金针菜、龙须菜等。

1、多食富含维生素c的食物:

维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能;动物肝脏、西红柿、胡萝卜、小青菜、大白菜、雪菜、芹菜等含维生素c丰富;酵母、豆制品等含有碱性物质,能中和铁在体内酸性环境下的生物氧化作用,促进铁的吸收。

2、多食含铁丰富的食物:

铁是构成血红蛋白的基本微量元素,铁是造血所必需的元素,血液缺铁会造成皮肤黏膜苍白,口唇、口腔黏膜、指甲苍白,头晕乏力,心慌气促,失眠,注意力不集中等现象。

3、多食富含维生素c的食物:

维生素c能促进铁离子的吸收。因此在膳食中应注意选择富含维生素c的食物。可选择鲜枣、猕猴桃、刺梨(切片)、橙子、橘子、柚、柠檬、菠萝、草莓、猕猴桃、柑桔等。

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红枣

红枣中所含的维生素c是一种活性很强的还原性抗氧化物质

参与体内的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内慢性沉淀,可有效地减少色素老年斑的产生。

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白,增加血清白蛋白与球蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,红枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

女性朋友在平时可以多吃一些红枣,对身体非常的有益,但是在吃的时候也要注意一些细节问题,比如红枣是不能与白萝卜一起吃的,白萝卜和红枣一起吃,会降低红枣的滋补功效,对身体也是不好的,还会引起一些不良反应发生。还有,红枣也不能和猪肝一起吃的,猪肝中含有一定的铜,猪肝中含有铜和铁,这两种物质对人体不好。

女士补血吃的药

女性是一个非常脆弱的群体,很多人都会在日常生活中遇到气血不足的情况,这对于人的身体健康影响是非常大的,如果出现气血不足的话,会导致人体出现头晕,面色苍白以及脸色暗沉等等,所以出现这些症状时,需要及时采取措施来补血,比如可以吃下列这些中药。

1、当归黄芪炖鸡:当归10克黄芪20克鸡肉50克当归12克食盐少许炖2小时食用。

2、黑木耳红枣饮:黑木耳30克红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。

3、芝麻核桃饮:黑芝麻、核桃仁各等份,炒熟,共研细末,每次服9克,每日3次,温开水送服。

4、韭汁红糖饮:鲜韭菜适量,洗净,切碎,捣烂取汁;红糖适量,煮热后加入韭汁,一同煮沸即成。

5、羊肝粥:羊肝60克,洗净切碎,加粳米100克及葱、姜、盐等调味品同煮成粥。

6、黑豆粥:黑豆100克,淘洗干净,加水适量,以文火熬煮至熟烂,加调和之后食用

7、红枣糯米粥:糯米洗净后加适量清水放入锅内,旺火烧开,改小火熬煮至粥熟;加红枣、桂圆等调理血虚,再加红糖熬煮即成。

8、枸杞粥:枸杞子25克,红枣8枚,糯米50克,同煮成粥。

9、桂圆红枣粥:红枣7枚,糯米60克,先将红枣洗净,与糯米一同放入锅内,加水适量,煮成粥后,再放入桂圆肉,稍煮即可。

10、胡萝卜粥:胡萝卜150克与粳米50克共煮成粥。

11、黑木耳核桃饮:黑木耳30克,用水泡发,加入核桃肉30克和水适量煮汤。

12、芝麻核桃饮:黑芝麻30克,核桃肉30克,同放锅中,加适量清水煮成汤食用。

13、红薯栗子粥:红薯100克,洗净、去皮,切成小块,与糯米一同放入砂锅内,加适量水煮粥食用。

14、百合粥:鲜百合60克,糯米100克,先将糯米煮熟,再加入新鲜百合,煮熟食用。

15、百合银耳粥:百合100克,加水熬成粥,粥成后加入冰糖适量调味食用。

16、芝麻核桃饮:黑芝麻30克,核桃仁30克捣成泥状,与糯米一同煮成粥。

17、红枣黑米粥:红枣50克,黑米100克,红糖适量,同煮成粥。

18、猪肝菠菜粥:猪肝150克,菠菜250克,粳米100克,同煮成粥食用。

19、红薯大米粥:红薯250克,洗净、去皮,切块,与粳米一同放入砂锅

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