女性春季怎么补气血:女人常吃9种食物补气血

作者:小菠萝养生网 阅读:44 点赞:0

女性春季怎么补气血:女人常吃9种食物补气血

春季,气血的盛衰,是人体气血津液生发和宣通过脉络的生理功能而得出,气是生命之源,气虚即中医中气虚和血虚的主要表现,那么女性春季要怎么补气血呢?

1、红糖姜水

红糖姜水能够起到暖宫、活血、补血的作用,对女性月经不调,月经量少等症状都有很好的调理作用。经常用红糖姜水泡脚还能够起到滋阴补血、改善手脚冰凉的作用。

2、桂圆红糖水

桂圆红糖水能够起到补血养气的作用,对于女性来说经期过后或者是月经过后,出现了失眠多梦、记忆力减退、神经衰弱等症状都可以起到很好的调理作用。桂圆红糖水不仅可以帮助女性调理月经不调,还能够帮助女性缓解月经过后的不适症状,提高人体免疫力。

3、红枣姜汤

红枣和姜都有很强的补血效果,经常用它们熬汤喝,能够起到补气养血、滋补脾胃的作用。红枣可以和红糖、红枣熬汤,可以起到暖宫的作用,对于经期不调的女性来说也能起到一定的作用。

女人常吃9种食物补气血

1、黑糯米酒

黑糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b及多种氨基酸,营养价值高,具有补血养气、健脾暖胃、止虚汗等功效,非常适合女性食用。用糯米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩,肥美滋补,香气四溢,对产妇、儿童及老年人的滋补效果更为明显。

2、红枣桂圆汤

做法:红枣桂圆汤所需材料有红枣、桂圆和水。红枣桂圆汤有补血养心、健脾益气的功效,适用于脾虚气弱、气血不足所致失眠、健忘、惊悸、眩晕等病症。

3、乌鸡补血汤

做法:乌鸡、当归、熟地、白芍、枸杞子、黄精、姜片,放入砂锅中,加入适量清水,用大火烧开后,再用小火炖煮一刻钟左右,然后捞出乌鸡,用清水洗净,切块放入炖盅中,然后在锅中倒入足量清水,将所有材料一并放入炖盅中,用大火烧开后改小火炖煮一个半小时左右,最后放入适量食盐和葱花即可食用。

4、当归生姜羊肉汤

材料:当归10克、生姜30克、羊肉100克、盐3克。当归生姜羊肉汤的做法:羊肉洗净切块,加入当归、生姜,加适量清水炖汤。羊肉软烂后,加入盐调味,饮汤食肉,可每周1~2次。

5、枸杞红枣乌鸡汤

材料:乌鸡、枸杞、红枣、姜、盐。枸杞和红枣乌鸡汤的做法:乌鸡斩大块清洗干净备用。枸杞用水泡一下备用。红枣用水泡一下备用。乌鸡剁块,清洗干净血水备用,把所有材料放入瓦煲中,加入适量清水,用大火烧开后,改小火炖煮一个半小时左右,最后加入适量食盐调味,饮汤食肉就好。

6、猪肝菠菜粥

材料:大米一碗、猪肝50克、菠菜150克。猪肝菠菜粥的做法:猪肝洗净切片,加入清水熬煮,然后用纱布滤去血水,用大火熬制,煮至血水熬出后,将菠菜放入,继续小火慢熬15分钟,最后放入猪肝片和适量食盐调味即可。

女人春季补气血的方法

中医认为,春天为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

1、桂圆

桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素等多种营养素,有良好的滋养补益作用。中医认为,桂圆味甘,性平,无毒。入药,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

2、红枣

红枣不仅是人们喜爱的果品,也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

3、黑豆

黑豆是一种传统的补肾良药。李时珍在《本草纲目》中有提示:“豆乃肾之谷也,肾病宜食之。”所以,肾虚者食用黑豆,有助于防范黑色素的沉淀。

4、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

女人补气血最快的步骤

气血是人体的根本,不管是气虚还是血虚,只要气血两足,就一定可以延年、美容和养颜。气虚者,身体的免疫力低下,易感冒、抵抗力差,所以容易得感冒;血虚者易头晕、耳鸣、眼花,而气血亏虚者,皮肤干涩、粗糙,头发发黄、干枯,而且容易脱落,皮肤没光泽,容易出现皱纹,色斑,皱纹增多等等,所以,气血两虚的女性一定要补血!

1、红枣桂圆茶:红枣补气血,干桂圆补血养神,枸杞补肾,红枣健脾养胃,三者一起喝补气血,适合女性补气血。如果是气血两虚的人,那就喝红枣桂圆茶。

2、枸杞玫瑰花茶:玫瑰花有很好的活血、养血、补虚,调理月经的作用,红枣补气血,枸杞养肾。

3、黑糯茶:黑糯茶补气血,红枣补血,枸杞补肾。

4、红枣枸杞茶:红枣枸杞茶补肾,红枣补血,枸杞补气血,红枣补肾。

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