孕妇吃什么早餐最有营养:孕妇1一40周食谱大全

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孕妇吃什么早餐最有营养:孕妇1一40周食谱大全

孕妇在怀孕期间最重要的就是营养了,因为孕期的饮食是需要很多营养的,而且孕期的饮食对于孕妇身体的健康是有一定好处的,那么孕妇吃什么早餐最有营养呢?下面小编就来介绍几款孕妇早餐食谱,一起来看看吧。

1、【玉米小米粥】原料:小米100克、玉米粒50克。

做法:小米淘洗干净放入沙锅中,加入清水,先用大火煮沸,然后改为小火慢炖。将玉米块放入锅中与小米一起熬煮成粥即可。

2、【鸡肉粥】原料:鸡肉50克,粳米100克。

做法:粳米淘洗干净,加入鸡肉、葱白、生姜、盐,同煮成粥即可。

3、【玉米须粥】原料:玉米须100克,大米100克,盐少许。

做法:先将玉米须放入锅中煎汤,去渣取汁,再将大米加入煮成粥,待熟后加入盐少许即可食用。

4、【海带瘦肉粥】原料:海带100克,大米150克。

做法:海带洗净,切丝;瘦肉切丝加适量淀粉、食盐和料酒腌制,与大米一同煮粥。

5、【菠菜粥】原料:菠菜100克,大米100克。

做法:菠菜洗净,切碎,与大米一起煮粥,粥成后加入食盐、味精等。

6、【紫菜蛋花粥】原料:紫菜12克,鸡蛋10个,大米100克。

做法:先将紫菜水泡,洗净后用大火煮沸,再用小火煮10分钟。鸡蛋打入碗中搅打散,将蛋液放入锅中,加适量水,用文火煮,10分钟后关火,将蛋羹倒入紫菜粥中即可。

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