男人补肾吃什么水果好:男人肾虚吃的水果

作者:小菠萝养生网 阅读:21 点赞:0

男人补肾吃什么水果好:男人肾虚吃的水果

1、葡萄:具有补肝肾、益气血、生津和胃、强筋骨之功效。由于葡萄中所含的糖、铁等原素,并能与血液中的铁形成血红蛋白,能够促进人体内抗体的形成,对于预防和纠正贫血有一定的作用。

2、樱桃:具有温脾暖胃、补气益肾之功效。现代医学研究,樱桃含铁量高,位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

3、桑葚:味甘酸,性寒,入心、肝、肾经。具有补血滋阴、生津止渴、补肾益精,清肝明目等功效。肾阴不足者,食之最宜。

4、黑枣:味甘涩,性温,入脾、胃经。有补脾益气、养血安神之功效。黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,以及钙、磷、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

5、黑桑葚:味甘酸,性寒,入心、肝、肾经。具有滋阴补血,生津等功效。黑桑葚含糖类、脂肪、蛋白质、苹果酸、维生素c、胡萝卜素等营养成分。它具有补肝肾、乌发的功效。因此肾虚腰酸、头晕目眩者可多吃黑桑葚,对缓解腰膝酸软、须发早白、耳鸣耳聋等症状有很好的作用。

6、桂圆:味甘,性温,入心、脾经。具有补益心脾、养血安神的功效。适用于脾虚证、心血不足所致的失眠、健忘、神经衰弱等。对男子心脾两虚所致的失眠,特别是夜寐不安、健忘者,食之颇宜。

7、栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。栗子含有丰富的维生素c,能够活血止血,缓解肾虚引起的腰痛症状,更有补肾养胃、活血止血的作用。女性肾虚腰痛的原因,是由于长期生活习惯的不规律和不科学所导致的,所以要多注意休息,保证充足的睡眠,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃盐,尽量减少对肾脏的刺激。

男人肾虚吃的水果

1、黑米

黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。其保健功效早已被古人所推崇,历代医家宫廷中早就认识到它具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

2、黑枣

黑枣性温味甘,具有补肾益智、补脾开胃的功效。

3、荔枝

荔枝性温味甘,有补脾益肝、生津止渴、补血安神等功效。

4、海参

海参可补肾益精、养血滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

5、黑枣

黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效,有养胃健脾、补血益气、生津液、强筋骨、活血止血的功效。

6、黑豆

黑豆是肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

男人肾虚就吃6种食物

1.多吃黑色食物

黑色食物含有丰富的微量元素,如:微量元素、维生素a、维生素e、硒、锌等,其中以黑米最为丰富。其中微量元素锌是人体不可缺少的微量元素,它可延缓人体细胞老化,具有降胆固醇、抗癌的作用,对于预防中老年人的心脑血管疾病有积极的意义。

2.多吃富含铁的食物

研究发现,每100克猪肝中含铁25毫克,是猪肉含铁量的16倍。铁是人体必需的一种元素,它不仅能够参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等生理活动都有重要作用。因此,患有贫血的病人,应多吃点富含铁质的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼、虾、蛋类、豆类、海藻类等。这类食物不仅含铁丰富,而且容易吸收,其中的蛋白质、氨基酸、维生素b2和c也很丰富。

3.多吃含维生素a的食物

维生素a对维护上皮组织的完整性和生长发育、提高抗病能力及免疫功能等都有重要作用。缺乏时,可出现食欲差、夜盲症和视力减退,严重时可引起恶心、呕吐或腹泻。这主要是由于维生素a缺乏而引起的。因此,应多吃胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、鱼类、奶类和蛋类等富含维生素a的食物。

4.多吃含钙丰富的食物

钙是人体必不可缺的元素,它可以促进精子的成熟,同时也能减少血液中胆固醇的浓度,有利于血中脂肪的消耗。含钙丰富的食物有:奶制品、豆制品、花生、紫菜等。

男人吃鸡蛋补肾最快

鸡蛋是生活中常见的食物,也是人们日常生活中经常食用的食材,对人体健康有着很好的促进作用,但是鸡蛋也不是人人都适合食用的,也有些特殊人群不适合吃鸡蛋,那么,鸡蛋补肾最快的吃法有哪些?下面就来详细了解下吧。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量与猪肉相当,而且消化吸收利用率高,是人体生长发育、抗病能力及其他生理活动的重要营养素,经常吃些鸡蛋能促进人体的生长发育。

鸡蛋中含有的蛋白质是完全蛋白质,其含量较高,而且消化吸收利用率极高,是人体补充蛋白质的最佳选择,能满足人体对蛋白质的需要。

鸡蛋中含有大量的维生素a,能够保护皮肤,防止皮肤干燥,滋润皮肤。

鸡蛋中含有的钙、磷、铁、锌、锰、硒等元素,是人体组织和酶的主要组成部分,可以帮助身体抵制细菌的感染,预防感冒。

鸡蛋中含有的蛋白质是完全蛋白质,其含量与鸭肉相当,是人体日常生活中补充蛋白质的最佳选择,能很好的帮助身体补充营养。

鸡蛋中含有的蛋白质是完全蛋白质,其含量与鸭肉相当,消化吸收利用率也是比较高。

鸡蛋中含有的蛋白质是完全蛋白质,其氨基酸含量与猪肉相当,且消化吸收利用率极高,是人体补充蛋白质的最佳选择,能够满足人体对蛋白质的需求。

鸡蛋中含有的维生素是维生素a、维生素d、维生素b1、b2等,能够保护眼睛,防止视力退化,维持正常视力。

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