男人气血不足吃什么可以补:气血两虚吃这些补最快

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男人气血不足吃什么可以补:气血两虚吃这些补最快

1、黑米

黑米含有丰富的微量元素和维生素,其中铁和锌的含量都很高,是一种具有补气养血、滋阴补肾和护发养发生黑发功效的食物。

2、黑糯米

黑糯米含有丰富的蛋白质,还富含维生素b族和钙铁磷等物质,具有健脾养胃,补血止血的功效。

3、红豆

红豆含有丰富的蛋白质以及铁元素,具有补血养颜和美白养颜的功效。

4、黑芝麻

黑芝麻富含维生素e,具有促进细胞分裂和延缓肌衰老,增强人体免疫力,改善皮肤粗糙,延缓皮肤衰老等作用。

5、桂圆

桂圆含有丰富的葡萄糖、脂肪、蛋白质以及多种维生素和微量元素等,具有补气养血、补肾益脑等功效,适合血虚面色苍白、气血虚弱、神疲乏力、心悸失眠、健忘失眠等人群食用。

6、荔枝

荔枝是很多人都喜欢吃的一种水果,荔枝具有补血生津,健脾养胃的功效,适合贫血的人食用,具有温中补阳,散寒止痛,促进血液循环的功效。

相信大家通过上文的介绍,对已经有所了解了,希望今天分享的内容可以帮助到大家。

气血两虚吃这些补最快

红枣:红枣是补气养血的圣品。红枣富含维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为,红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

发菜:发菜色黑,内含铁质,所以能补血,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素b、c,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍。而且金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜所含的维生素b,极为丰富,铁质含量很高是第一级的养生食物,虽然常年供应既咸且爽,吃起来特别有一种风味,营养又多,其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

胡萝卜:胡萝卜含有很高的胡萝卜素,这种营养素只有在油脂中才能被很好的人体吸收。胡萝卜素对补血

男人气血双补的中成药

气血双补的中成药有哪些,气血双补是指通过补气、补血来调整人体的气血阴阳。气血双补是中医学术语中的一种补法,是以补血药物和食物为主要药物的具有健脾、补肺、益气等功效的中医治疗方法。那么有哪些呢?一起来看看吧。

1、归脾丸:具有补气养血、健脾和胃、养心安神之功效,用于脾胃虚弱所致的食欲不振、神疲乏力、面色萎黄等。

2、归脾丸

具有补脾和胃、益气生血之功效,用于气血不足所致的食少、乏力、便溏、气短、乏力、面色萎黄等。

3、参附丸:有补气养血、祛寒化湿之功效,用于脾胃虚弱所致的脘腹冷痛、形寒肢冷、小便清长或伴有腹泻、四肢发凉等。

4、四君子丸:有健脾和胃、温中益气之功效,用于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹痛腹泻、肢体浮肿等症。

5、人参:具有健脾益气、养血安神之功效,用于脾胃虚弱所致的倦怠乏力、心悸气短、面色萎黄等症。

6、参芪大枣汤:人参10克,黄芪20克,大枣5枚。先将人参浸泡半小时后洗净切片,再与黄芪、大枣一同煎服,每次1剂,早晚服用。适用于气虚所致的形体消瘦、食欲不振、便溏等症。

7、人参莲肉汤:人参9克,莲肉10克,精盐、肉汤各适量。将莲子浸泡后去心洗净,与洗净的人参一同放入沙锅中煎煮,去渣取汁,再加洗净的肉汤煮沸,加盐,调味即成。可以补脾益肺、固肾止泻,适用于脾虚所致的食欲不振以及慢性腹泻、慢性胃炎等病。

8、参枣粥:人参10克,粳米50克,大枣20枚。先将人参浸润后切片,将大枣洗净去核,与粳米一同放入沙锅中,加入适量清水,先用旺火煮沸,再用小火熬煮成粥即成。可以健脾益气,适用于脾虚气弱所致的食欲不振,脘腹胀满,消化不良,肢体乏力,面色萎黄。

男人补气血的中成药

1、[方二]

当归30克,黄精20克,大米50克。先将当归、黄精煎取浓汁,加入大米煮成粥。粥成后兑入少许糖食用。每日1次,连服5~7天。

2、[方三]

生姜60克,红枣12枚,米酒适量。用水共煎。饭前饮汤食大枣。每日1次,连服7~10天。

3、[方四]

生姜皮150克,艾叶150克。将生姜晒干后切成薄片,将晒干后的姜片放入锅中用水煎煮,至水浸出时,再与艾汁一起煮沸即可。趁热熏洗患处,待药液冷却至40℃左右再洗。每晚1次,10~15天为1疗程。

4、[方五]

大枣50克,粳米100克。大枣去核,粳米淘洗干净,一同放入锅中,加入清水,先用大火煮沸,再用小火熬煮成粥。每日1剂,分2次食用。

5、[方六]

鲜人参10克,蜂蜜20克。将鲜人参洗净后晒干或烘干,研为细末,拌入蜂蜜,用白布或纱布包好后放入干燥处贮存。每次取1~2克,用沸水冲化饮服。

6、[方七]

黑木耳20克,鸡蛋2只,冰糖50克,米酒50毫升。将黑木耳去杂质,用冷水浸泡至软。发胀后的黑木耳加入鸡蛋同煮,将熟时倒入冰糖、米酒即可食用。每周1次,连服5~7天。

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